Bu meditasyon pratiği, kalbinizi sevgi, şefkat ve kabul enerjileriyle doldurmayı hedefler. Sessiz bir ortamda oturun, derin nefes alın ve kalbinizin merkezine odaklanın.

Vagus siniri, stresi azaltmada ve içsel dengeyi sağlamada önemlidir. Bu yoga pratiği, vagus sinirinizi aktive etmek ve dengelemek için tasarlanmıştır.

Sonbaharın enerjisiyle uyum sağlamak ve içsel dengeyi sürdürmek için yoga yapın. Bu özel pratiğimiz, bedeninizi ve zihninizi sonbaharın değişen ritmiyle uyumlu hale getirecek.

Taç Çakra (Sahasrara), yedinci ve en üst çakra olarak kabul edilir ve ruhsal bağlantı, bilgelik ve aydınlanma ile ilişkilidir. Bu çakra, başın tepe noktasında bulunur ve insanın evrense

Üçüncü Göz Çakra (Ajna), altıncı çakra olarak kabul edilir ve içgörü, anlayış ve sezgi ile ilişkilidir. Bu çakra, alnın ortasında veya kaşların arasında bulunur ve içsel görüşü ve bilge

Boğaz Çakra (Vishuddha), beşinci çakra olarak kabul edilir ve iletişim, ifade ve kendini ifade etme ile ilişkilidir. Bu çakra, boğaz bölgesinde bulunur ve sözlerimizin gücünü temsil ede